Sport et bien-être à la maison !
"Vous êtes maître de votre vie et qu’importe votre prison, vous en avez les clefs", Dalaï Lama.
Une sélection de ressources pour vous aider à traverser cette période particulière avec motivation et sérénité.
Gardez le cap en vous fixant de nouveaux objectifs sportifs et/ou en expérimentant de nouvelles pratiques parmi les propositions suivantes :
Faire du sport à la maison
https://www.goove.app/free-access/themes
https://france3-regions.francetvinfo.fr/grand-est/coronavirus-petits-exercices-physiques-simples-faire-ses-enfants-confinement-1800982.html?fbclid=IwAR2xi3UqS8YarJ1JosUEIYcVtbOs05JKXwVG9Fk0xRvt9gizG2iNbv4C93I
https://www.facebook.com/ouestfrancesports/videos/211848200054657/
https://www.santemagazine.fr/beaute-forme/sport/activites-physiques-forme/comment-faire-du-sport-quand-on-est-confine-chez-soi-432861
https://radicalfitnesseurope.eu/fitness-park-radical-virtual-home/
(Mot de passe : fp20)
Se laisser guider pour méditer
https://www.petitbambou.com/
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https://www.fondationmma-mindfulattitude.fr/
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https://www.youtube.com/watch?v=5GSeWdjyr1c
Une méditation guidée sur le corps, l'espace et la conscience avec Yongey Mingyur Rinpoché.
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Respirelax
Cette application vous permettra de retrouver calme et détente en quelques secondes.
*Ces propositions sont également disponibles en téléchargeant les applications sur vos téléphones mobiles !
Pratiquer le yoga
https://www.youtube.com/channel/UCZKE2aGtymV0yhnGRCivKnA
https://jedebuteleyoga.fr/7-seances-de-yoga-du-matin-pour-reveiller-son-corps/
http://www.yogacoaching.fr/
https://www.youtube.com/watch?v=DSeppTDMDsA